Como aprender inglês dormindo (cientificamente comprovado)

Você sabia que tem como aprender inglês dormindo, e sem qualquer esforço?

Sem sombra de dúvidas este é o sonho de todo estudante de línguas estrangeiras.

A boa notícia é que esse sonho pode se tornar realidade ainda hoje!

Aqui você vai aprender a estudar inglês dormindo (cientificamente falando)!

Imagine quantas horas de estudo e esforço você poderia economizar aprendendo enquanto dorme?

Neste artigo da Ourbooks, você vai aprender a acelerar o seu aprendizado em qualquer língua estrangeira através do sono.

Logo, é importante que você acompanhe este artigo até o final para extrair o máximo desse conhecimento, combinado?

A ciência por trás de aprender inglês dormindo

No livro “Hacks Mentais: 70 Hacks para Produtividade, Hábitos e Relacionamentos” escrito pelo Luiz Felipe Araujo, é citado um artigo científico sobre o aprendizado de línguas enquanto dorme.

Sendo mais específico, o artigo citado é um estudo feito pela Universidade de Zurich, localizada na Suíça.

O ponto principal do artigo é provar a possibilidade de aprender línguas durante o sono NREM.

Em suma, o estudo diz que ao expor uma pessoa as palavras de uma língua estrangeira durante este estágio do sono, maiores serão as chances da pessoa lembrar das palavras a qual foi exposta quando estiver acordada.

O que ajuda, e muito, no aprendizado de uma nova língua. Veremos a seguir como utilizar essa vantagem a nosso favor.

Vantagens de aprender inglês enquanto dorme

Aqui vão algumas vantagens de aprender inglês enquanto dorme, baseado no estudo feito pela Universidade de Zurich.

1) Aumentar o vocabulário sem esforço

Um dos maiores indicadores da fluência de um estudante de línguas é o quão amplo o seu vocabulário é.

Dessa forma, a sua fluência na língua é diretamente proporcional ao número de palavras que você conhece.

E o estudo feito pela Universidade de Zurich pode te ajudar diretamente nesse objetivo.

De acordo com o artigo científico, as pessoas que fizeram parte do estudo tiveram um aumento de até 5% nas memorização das palavras.

Logo, o estudante ganha uma maior capacidade de memorização nas traduções das palavras.

Assim como também aumenta a sua capacidade de memorização do vocabulário por si só.

2) Acelerar o aprendizado de uma nova língua passivamente

O processo para o aumento do vocabulário, segundo o artigo, funcionava da seguinte maneira:

1. Antes das cobaias dormirem, as palavras a serem aprendidas eram ouvidas, tendo a sua tradução na língua nativa apresentada logo em seguida em uma televisão.
2. Durante o estágio NREM do sono, os cientistas reproduziam as palavras justamente neste estágio do sono das cobaias.
3. Por fim, após acordarem, as cobaias ouviam novamente as palavras a serem aprendidas, tendo que dizer qual era a tradução da mesma na língua nativa.

Perceba que o processo nº1 e nº3 você já faz, pois se você estuda a língua pretendida, muito provavelmente o seu contato com ela é frequente.

E não só o contato, como também o estudo ativo para aprender novas palavras.

Portanto, estudar a língua enquanto dorme irá apenas acelerar o processo de fluência no idioma.

3) Facilidade em reter as palavras no cérebro

Por fim, se você costuma ter dificuldades em decorar as palavras de uma língua estrangeira, esse método irá resolver o seu problema.

Ao utilizar o método de aprender enquanto dormiam, o artigo deixa claro que as pessoas estudadas dificilmente esqueciam a tradução das palavras.

Dessa forma, o método é totalmente efetivo para quem tem facilidade em esquecer o vocabulário de uma língua nova.

Portanto, nunca mais você terá grandes problemas em esquecer as palavras em inglês utilizando este método.

Como aprender inglês dormindo na prática

Agora que você sabe as vantagens e os benefícios de aprender inglês dormindo, é só pôr em prática.

De acordo com o livro “Hacks Mentais: 70 Hacks para Produtividade, Hábitos e Relacionamentos” escrito pelo Luiz Felipe Araujo, pôr em prática esse método é simples.

Vamos ao passo a passo para você utilizar o método de aprender inglês dormindo ainda hoje.

Coloque um áudio voltado a te ensinar inglês dormindo

No livro, é recomendado pôr áudios que te ensinem inglês dormindo disponíveis no Youtube. Aqui vão alguns exemplos:

Apesar de todos os vídeos terem mais de 8 horas de duração, coloque-os em modo loop.

Dessa forma, você vai evitar a probabilidade de outro vídeo ser reproduzido antes de você acordar.

Evite se expor a telas que emitem luz azul

As telas dos celulares e computadores costumam influenciar negativamente no sono de uma pessoa.

O ciclo circadiano, responsável por regular o nosso sono, é diretamente afetado pela luz azul emitida pelas telas dos aparelhos eletrônicos.

Dessa forma, ao pôr o vídeo, tente evitar que a tela do celular ou computador esteja ligada e iluminando o local em que você dorme.

Afinal de contas, você quer aprender inglês sem que isso afete negativamente o seu sono.

Coloque o áudio em uma altura agradável

Por fim, um outro fator que pode atrapalhar o seu sono enquanto você reproduz o áudio é a altura do som.

Não é preciso colocar um som alto para dormir, ao mesmo tempo que você também precisa escutar o áudio para que ele tenha algum efeito.

Experimente volumes mais baixos e veja se você consegue se adaptar para dormir com o som.

Conforme você for se acostumando com o volume, vá aumentando até chegar em uma altura ideal.

Lembrando: a altura ideal seria ouvir nitidamente o conteúdo do vídeo, mas de modo que ele não gere insônia.

Observações importantes sobre o artigo

No estudo, são citadas algumas características gerais que podem ter influenciado nos resultados da pesquisa.

Um deles é que os participantes tinham uma familiaridade com o idioma a ser aprendido.

Isso porque a língua materna das cobaias era o alemão, e a língua a ser aprendida era o holandês.

De acordo com o artigo, o holandês tem uma relação próxima com o alemão e até mesmo com o inglês.

Característica essa a ser considerada nos resultados do artigo.

Por outro lado, todos os participantes tinham nenhuma habilidade prévia na língua a ser aprendida.

Logo, é importante ressaltar que quanto maiores as semelhanças entre a língua nativa e a língua estrangeira, maior a facilidade do estudante assimilar as novas palavras.

Por fim, o processo para aprimorar o vocabulário envolvia um esforço ativo da cobaia em ouvir e traduzir a palavra antes de dormir.

Ou seja, ainda sim é necessário um esforço do estudante em estudar a língua para depois utilizar o método de aprendizado passivo.

Não pule as etapas, pois ainda é fundamental você gastar tempo e energia estudando a língua ativamente para impulsionar os seus resultados enquanto dorme.

Conclusão

É possível aprender inglês enquanto dorme, e de fato é científico essa afirmação.

Em um mundo altamente competitivo, é fundamental utilizar todas as ferramentas possíveis para que você tenha destaque frente às outras pessoas.

O inglês, por exemplo, é um grande diferencial na sua vida profissional.

Graças ao aprendizado deste idioma você pode:

• Conseguir um emprego com facilidade
• Obter maiores salários
• Ser reconhecido na área profissional e pessoal
• Ter cargos de liderança

Logo, se você quer ter todos esses benefícios (e muito mais) na sua vida, aprender inglês deve ser a sua missão de vida.

E com certeza este artigo vai te ajudar a chegar mais próximo desse objetivo.

Além do inglês, a habilidade de ler livros (especialmente técnicos) também pode te levar muito longe na sua carreira.

Inclusive em relação à memória, o hábito da leitura tem inúmeros benefícios na vida de uma pessoa.

Portanto, fica o convite para você conhecer a resenha do livro que fala sobre o artigo científico citado aqui na Ourbooks.

Além de ser um livro super curto (40 páginas apenas), ele tem inúmeros aprendizados que você pode aplicar assim que ler o livro.

E claro, você também pode usá-lo como porta de entrada para desenvolver o hábito da leitura de livros técnicos na sua vida.

• Resenha: Hacks Mentais: 70 Hacks para Produtividade, Hábitos e Relacionamentos – Luiz Felipe Araujo